「簡単に実践できる運動習慣」

通学や通勤時、電車を１駅分だけ前に降りて目的地に歩いて通うだけでもいい運動になります。毎日少しずつですが、習慣になるのでおすすめです。

特に秋は街路樹の紅葉が美しく、夏や冬に比べて気温も快適なので、はじめやすいかもしれません。
満員電車に乗るより心に余裕ができるという効果も。